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羊奶的健康搭配,大家一起排毒、瘦身~

作者:admin 发布日期:2019/9/23 关注次数: 二维码分享
羊奶+蜂蜜

甘甜益口  促进吸收

■ ①羊奶营养丰富但会存在少许膻味,蜂蜜口感清甜,可以改善羊奶的膻味。

■ ②蜂蜜可以促进人体对羊奶中营养物质的吸收,特别是促进钙质的吸收。

陕西羊奶粉

羊奶+番茄汁

准备材料:西红柿、羊奶

制作方法:将西红柿洗干净,放入沸水中烫一下,去皮切块,倒入榨汁机里,加入羊奶、蜂蜜搅拌均匀,过滤后饮用即可。

功效:西红柿含有大量的果胶以及食物纤维,因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化,但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿的茄红素还能降低人体吸收的热量,减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素,让身体保持营养均衡。


羊奶+燕麦片

准备材料:燕麦片、羊奶

制作方法:将羊奶粉按方法冲调200nl左右,在将燕麦片泡入发软即可。

功效:麦片有降血糖的作用,对症状较轻的糖尿病患者适用。麦片是一种高纤维食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。

麦片和羊奶混合食用,可促进胰岛素的分泌,使血糖水平降低。羊奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素,非常适合于糖尿病患者饮用,能提供多种营养成分,且对血糖、血脂影响不大。还可解决中老年人的缺钙问题,每天喝杯羊奶,补钙效果好。建议糖尿病患者将羊奶用作早餐或加餐。

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